|
Завтрак-обед в 13:45. Рулька (1 кусочек не осилила), салат с добавкой, много салатных листьев, булочка быстрая, пересохшая в СВЧ, сало по-казацки, скрамбл из 1 яйца.
|
728 kcal
|
Grasa: 50,64g | Prot: 40,35g | Carbh: 28,07g.
Desayuno: Свинина Запеченая, Скрамбл из яиц, Сало по-казацки, Салат огурцы, помидоры, красный лук, Кокосовая булочка за 3 минуты. Almuerzo: Гречневый Суп. más...
|
|
 Comentarios
Лада, умничка 👍🏻 в балансе с собой 👏🏻 не осилила рульку и не стала ее есть, а я вот на обед наелась одним крылом, но положила на тарелку два и, в итоге, стрескала оба 🙈 второе было явно лишним, не по КБЖУ лишним, а я наелась.
20 may. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Тут главное не пить 🍷. Потому что вот после вина у меня отключается насыщение. А если я в "здравом" уме, тогда все хорошо с нормой :)
20 may. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
На самом деле, Саша, мне нужно больше мяса есть. Белок у меня плохо усваивается обычно. Может и тебе надо :))))
20 may. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, я на кето сильно минимизировала алкоголь и поняла, что он мне уже не так интересен, как раньше, когда не одни выходные не обходились без бутылки вина или шампанского. Сейчас выпиваю редко и мало (2 бокала максимум), поэтому мне тяжело наедать норму. Легче всего набрать калории жирами, но если набираю ими, то потом ощущение, как после знатного обжорства.
Буду пробовать разные варианты. Полезные привычки я приобрела, теперь осталось подобрать свое питание. Чтоб и самочувствие хорошее, и жизненные силы и комфортный вес держать.
20 may. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Если увеличивать белок, то снижать жиры. Попробую, тк в последнее время меня тянет на белковую пищу (курицу, творог). Вообще думаю летом есть на ужин творог с фруктами.
20 may. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Ну у меня нормы алкоголя это 100 мл сухого хорошего вина или 30 мл хорошего коньяка. Больше я не пью ничего. И никак уж не бутылками. Я не люблю пьянеть
20 may. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Верно, если увеличивать белок, надо уравновесить жиры. Кето хороший протокол питания, очень помогает изменить пищевые привычки.
20 may. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Вообще удивительно, что рюмка коньяка и пол бокала вина вызывают у тебя высокий аппетит. У тебя дозы апперитивные, то что доктор прописал, как говорится.
20 may. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
👗👙👗👙👗👙👗👙👗👗
☯️А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩
ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪
☯️НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁
☯️ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐
▶️ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗🔽
➕СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗
➕ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪
➕КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ?
😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗
НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ в WhatsApp 89379983065 📱🥰 НАПИШИ МНЕ " В ЧАТ"
21 may. 23 por el miembro: Инна1991инна
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Л_а_д_а
|