|
Känner mig lite rådvill angående min framtida kosthållning. Jag drabbas ju av återkommande problem med njursten, det blir stora bumlingar på över 1cm som måste avlägsnas. När jag försöker läsa på om förebyggande kost, så tycker jag råden går isär. Vissa studier säger ta bort animaliskt protein (dvs go vegan) men andra studier säger ta bort rabarber, nötter, spenat och bönor. Svårt att vara vegan som inte får äta varken nötter eller bönor, särskilt för mig som styrketränar och behöver proteinkällor🤦♀️..Läkaren på kirurgavdelningen sa undvik nötter och choklad och drick 3-5 L per dag beroende på utetemp och aktivitetsnivå. Så jag har iaf köpt en vattenflaska på 2.2l som jag dricker utöver all måltidsdryck så borde landa på minst 3l under en vanlig dag, ofta mer. Ska till dietisten 31/5 så hoppas hon kan hjälpa mig navigera i det här. För just nu vet jag inte vilket ben jag ska stå på🤔
|
1620 kcal
|
Grasa: 78,04g | Prot: 82,63g | Carbh: 138,59g.
Desayuno: Garant Havregryn, Eldorado Lingonsylt, Kaffe, Garant Barista Havredryck. Almuerzo: Star Nutrition Vegan Protein Blend Chocolate. Cena: Lätt&lagom Smör, Eldorado Gouda 28%, Wasa Husman, Felix Bruna Bönor, Stekt Ägg, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Garant Falukorv. Pasa Bocas / Otros: Olw Ostbågar. más...
|
|