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29 may. 23
Diario de Haru:], 29 may. 23
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Weiter abwärts geht's mit den Kilos.👍
Mit so einem großen Sprung hatte ich nicht gerechnet. IF ist was die Intervalle angeht die Woche ein bisschen zu sehr eskaliert kann mit Schwankungen zwischen 16-18 Stunden leben aber die Woche war es deutlich mehr.
Fazit zur Woche :
Kalorien eingehalten 6/7
IF (16std.+) 7/7
Wasser (1,5 Liter) 3/7
Tagesmittelwert 1065/1300
100,8 kg
Disminuído hasta ahora:
19,2 kg
.
Aún para ir:
23,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 mayo 2023:
1168 kcal
Grasa: 27,98g | Prot: 57,97g | Carbh: 167,17g.
Desayuno:
Gutes Land High Protein Joghurt Heidelbeere , Bananen.
Almuerzo:
Italiamo Calzone, DM Bio Tomatensoße Klassik , Gut & Günstig Spinat Ricotta Tortelloni.
más...
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Comentarios
Das Wasser ist völlig ausreichend. Du sollst nur nicht unter einem Liter sein...alles andere ist nach Bedarf. Es ist wie mit dem Essen....jeder hat seinen persönlichen Bedarf. 🙋💚
29 may. 23 por el miembro:
sjw*
Achja das gute Wasser ist und bleibt mein Endgegner. An den Tagen an den ich nicht aufgepasst habe Mal wieder zu meinen 0,5 Liter zurück gefallen.🤷 Neue Woche neu Chance👍
29 may. 23 por el miembro:
Haru:]
@yap Ja trinke schon ewig hauptsächlich Wasser, dass meiste andere schmeckt auch gar nicht mehr.😂 Aber ja die Menge muss einfach besser ausfallen
29 may. 23 por el miembro:
Haru:]
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