Registro de peso (no entrada de diario) del 01 junio 2023
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113 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1576 kcal
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Grasa: 50,58g | Prot: 61,62g | Carbh: 227,40g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Santa Clara Requeijão Cremoso, Bauducco Cereale Toast Integral . Almuerzo: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Couve Manteiga Refogada, Farofa de Ovo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carioca Feijão Cozido. Cena: Café com Leite e Açúcar, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Mexido, Farias Bisnaguinha. Pasa Bocas / Otros: Italac Leite em Pó Integral, Nescau Nescau com Leite, Café com Leite e Açúcar, Manga Palmer, Peras. más...
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3445 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de drihwin
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