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@pedro_calcao_1984 (instagram)
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04 jun. 23
Diario de @pedro_calcao_1984 (instagram), 04 jun. 23
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, 04 junio 2023:
2140 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
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Cerca de 600 kcal , mas juntei as duas refeições da manhã em uma só!!!!
04 jun. 23 por el miembro:
@pedro_calcao_1984 (instagram)
Parece ótimo
05 jun. 23 por el miembro:
tavaresy
Fiz um creme com whey de cafe e caramelo, em vez de usar mel , ficou menos calórico e o sabor é optimo , usei aveia ovo e leite magro , por dentro uma banana pequena e papaya por cima , optimos ingredientes e basta ajustar as quantidades ao objetivo de cada um , fiz uma para a minha esposa com pouco mais de 200 kcal , com os mesmos ingredientes mas com as quantidades ajustadas
05 jun. 23 por el miembro:
@pedro_calcao_1984 (instagram)
nice, bom aspeto 👌
06 jun. 23 por el miembro:
Sergio_Melo
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