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Mein erster Wettbewerb.... es waren in meiner Altersklasse ( 55 - 59 Jahre ) 20 Läufer.... bin ich mit Platz 13 richtig zufrieden....
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2381 kcal
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Grasa: 98,26g | Prot: 203,77g | Carbh: 168,83g.
Desayuno: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Zirkulin Flohsamenschalen , Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Heinz Tomato Ketchup 50%, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Reibekäse Leicht, REWE Bio Broccoli TK. Cena: Premieur Rinder-Hüftsteak mit Pfeffer. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Balance Vanille Crisp, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Erdbeeren, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Erdbeeren, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), REWE Birne Conference. más...
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 Comentarios
Gratulation. Respekt vor der Leistung. 👍
08 jun. 23 por el miembro: ines-h
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Danke dir.... war aber auch eine tolle Veranstaltung....
08 jun. 23 por el miembro: Frank #23
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08 jun. 23 por el miembro: MarMarMaren
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08 jun. 23 por el miembro: Lolli-1
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08 jun. 23 por el miembro: bauchtanz oma
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08 jun. 23 por el miembro: Frank #23
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08 jun. 23 por el miembro: Benszm
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Glückwunsch 🍀 ordentliche Leistung
08 jun. 23 por el miembro: steuertante82
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Glückwunsch, dabeisein und durchhalten,darauf kommt es an.
08 jun. 23 por el miembro: cj 42
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Ziel war die 10km unter 50 min. zu laufen.... war dann wohl fast ne Punktlandung.... 😉
Aber wirklich schön mal in einer grossen Gruppe im Wettkampf zu laufen.... 🏃♂️🏁
08 jun. 23 por el miembro: Frank #23
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09 jun. 23 por el miembro: Tiemar
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09 jun. 23 por el miembro: Ritamine__
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09 jun. 23 por el miembro: Rose.blume
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Oh ,jetzt erst gesehen ...super Leistung 👌
14 jun. 23 por el miembro: buecherwurm_02
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Peso Histórico de Frank #23
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