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está muuuito frio, resultado? comendo mais que normal, alimentos saudáveis, mas extrapolando devido a essa fome que está me dando. Ao invés de desanimar fiz duas aulas de spinning seguidas, daí é tanto cansaço que as pernas não me levam até a cozinha
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1513 kcal
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Grasa: 39,02g | Prot: 90,67g | Carbh: 205,80g.
Desayuno: Dolce Gusto Café Au Lait, Aveia em Flocos, Farelo de Aveia, Italac Leite Zero Lactose. Almuerzo: Milho Verde Cozido, Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Grão-de-Bico Cozido. Cena: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Yoki Milho de Pipoca (8g). Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Refrigerante Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. más...
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3053 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Limpieza - 3 horas, Pedaleando - 15 minutos, Spinning - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
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