Diario de Л_а_д_а, 19 jun. 23

Яблоко съедено без шкурки и без семян. Вроде бы реакция только на это в яблоке бывает. Посмотрим  

И таки да. Через 2 часа никакого вздутия. Оказывается мне просто не нужно есть шкурку яблока и кочерыжку. А я с детства съедала его целиком. И всегда мучалась болями и метеоризмом после этого. 

Так что в этом не наврал Стивен Гандри насчёт вредных лектинов в растениях, которые находятся в кожуре и в семенах. 

Лада, сразу вспомнилось, как везде трубили о том, что все витамины в кожуре😁 Я яблоки оч люблю, но сердцевину никогда не ела, кожуру по-разному, но у меня нет реакции на них. 

Вот никому никогда нельзя верить. А про кожуру точно всегда твердили и про жир твердили. Молодые девочки без жира и без прогестерона в итоге. 

Кстати, про печеные яблоки. У меня муж похудел на почти 15 кг, сбросил всё, что было нажрато и напито в пандемии, даже больше). Худел с диетологом, так она ему на завтрак прописала 2 печеных яблока с корицей и зеленый чай. Он у меня до этого всю жизнь завтракал чашкой эспрессо). Клялся и божился, что ему после этих яблок до обеда не хочется есть. Я бы после такого завтрака съела бы все, что было бы не приколочено в доме😂 

И у меня после фруктов аппетит взлетает  

насчёт мужа, Аня, это лишний раз доказывает, что питание каждому нужно свое индивидуальное и интегративный специалист может в этом помочь 

Да, каждому своё, однозначно. С ним вообще 2 спеца работали: диетолог-нутриционист и врач-мануальщик, спец по иглоукалыванию (убирал ночные зажоры, повышенный аппетит от нервов). Муж оч доволен, научился питаться по-новому, я тоже рада.  

Иглоукалывание моя любовь... Однажды проходила курс лечения спины в частной клинике, готовилась к зачатию дочки, приводила себя в порядок. Вот тогда и познакомилась с этим чудом. Где бы теперь найти специалиста, чтоб нервы подлечить немного и успокоиться  

обожаю запечённые яблочки! 

😁ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺️. Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе). Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥 Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤️ Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪 Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌 Что вас ждёт: ✔️Рецепты, меню на каждый день ✔️Множество полезной информации пп ✔️Тренировки ✔️Мотивация ✔️Живое общение ✔️Тёплая и уютная атмосфера ✔️Поддержка 24/7 В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 📲WhatsApp +7 953 42 59 359 чат 25+ кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️ 

Совсем забыла о таких яблоках, надо сделать. А то в качестве десерта ничего в голову не идёт, кроме кусочков банана из морозилки.