|
2й прием в 18:40. #Fodmap. Кабачок без семян и кожуры, жареный на кокосовом масле; печень куриная, жареная на масле гхи; паста из оливок каламата. На десерт киви.
|
1801 kcal
|
Grasa: 141,06g | Prot: 86,56g | Carbh: 41,28g.
Desayuno: Льняной палео-кето хлеб в духовке, Яичный Желток, Баранина, Бекон, Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо Авокадо, Дайкон, Greenfield Чай Wildberry Rooibos, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Вино Красное Сухое, ВкусВилл Паста из Оливок Каламата, Кокосовое Масло, Кокосовое Масло, Масло Гхи, Киви, USDA Кабачок, Куриная Печень. Pasa Bocas / Otros: O'Zera Шоколад 97,7%, Greenfield Чай Wildberry Rooibos. más...
|
|
 Comentarios
Насчёт #Fodmap я изучаю вопрос. Надо исключить продукты, которые мне точно нельзя (по опыту) и те продукты, которые можно вроде бы как, на первой фазе/этапе протокола (4-8 недель) есть только в небольших разрешенных порциях. Минус из списка этих продуктов глютен, сахар, лактозу, казеин и продукты с высоким гликемическим индексом и я получу мой список. Сложно в этом все то, что #fodmap содержат и травы и приправы и специи некоторые. И все эти нюансы я ещё не выучила . Паслёновые пока что я не ввожу и псевдозлаки тоже не ввожу, так же как бобовые и орехи. Даже те, что разрешены на #fodmap. Ни один протокол питания не является идеальным. Каждому человеку нужно свое сочетание протоколов, свой тандем или трио, в зависимости от многих факторов. Надеюсь, что я свой тип питания отработаю и смогу спокойно есть и жить здорово и долго.
23 jun. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Привет 👋 Мне тоже прописали этот протокол. Но как я поняла, на втором этапе все равно вводишь продукты запрещенные. В идеале на многие кишечник уже не отреагирует) не на все, конечно) просто на этом протоколе много чего нельзя, я бы хотела все же полечиться им, но только чтобы потом вернуть без вреда хоть часть продуктов! 🥺🥺
23 jun. 23 por el miembro: NastyaEr27
|
NastyaEr27 Привет :) С едой все индивидуально. Надеюсь, вам удастся все вернуть на 3 этапе ;)
24 jun. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Л_а_д_а
|