Diario de Solfred2, 26 jun. 23

filé de frango, ovos mexidos com queijo minas; bastante proteína pós treino

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1584 kcal

Grasa: 67,68g | Prot: 106,45g | Carbh: 154,34g.   Desayuno: Nescafé Café com Leite, Adria Bolacha Água e Sal, Gummy Hair Gummy Hair Vitamin. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Queijo Minas, Ovo Mexido, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana. Cena: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Arroz com Legumes. Pasa Bocas / Otros: Vigor Requeijão Cremoso Light, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Castanhas de Caju, Fazenda Bela Vista Iogurte Desnatado Batido. más...

2738 kcal

Ejercicio: Abdominales - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Step - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Pesas - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 25 minutos. más...