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mau tanya hari ini aku puasa,tadi sahur makan nasi,cuman pas buka puasa niatnya makan oats kira kira bikin kenyang gasi?
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47,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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941 kcal
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Grasa: 17,65g | Prot: 65,86g | Carbh: 135,16g.
Desayuno: Roti Gandum, Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Soto Ayam, Nasi Merah. Almuerzo: Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Granola Addict Granola Salted Caramel, Frisian Flag Susu Low Fat. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Melon, Sayur Campuran, Ikan Layang. más...
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1485 kcal
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Ejercicio:
Latihan - 27 minutos, Descansando - 15 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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