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Voltando aos poucos a rotina de dieta e exercícios, as caminhadas serão mais pesadas já que aqui tem bastante ladeira.
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1073 kcal
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Grasa: 36,38g | Prot: 108,33g | Carbh: 77,52g.
Desayuno: Polenghi Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Leite (Leite Integral), Pão Integral, Café. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pronto Light Arroz Integral com Brócolis, Sadia Filé de Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Broa de Fubá, Mexerica. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Limpieza - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Ladeira... q "inveja"... adoraria ter mais ladeiras disponíveis aqui... digo... próximo de casa...
15 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Rogério, pra mim ladeira é uma forma de deixar o exercício da caminhada mais pesado, já q eu não tenho tempo e nem vontade de fazer academia :-)
15 jul. 15 por el miembro: Aline Lataro de Souza
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Menina... leia sobre treinos intervalados de alta intensidade... ladeira é TUDIBOUM !!! \o/²
15 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Peso Histórico de Aline Lataro de Souza
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