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mais 3 semanas para completar 1 Ano de reeducação, do despertar, da virada de chave. Bora #verão2024, curiosa pra saber como será
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 34,5 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1234 kcal
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Grasa: 38,57g | Prot: 101,17g | Carbh: 131,71g.
Desayuno: Dolce Gusto Café Au Lait, Bandeira Queijo Minas Frescal Light, Hortifruti Mamão Papaia, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Aveia. Almuerzo: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ervilhas (Congelado), Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Estrela do Oriente Damasco Seco, Tâmara, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Creme de Ricota, Arroz Parboilizado Cozido, Yoki Lentilha, Pernil Assado. Pasa Bocas / Otros: Okoshi Canjica de Milho com Açúcar Orgânico , Royal Gelatina Zero, Hortifruti Kiwi, Vitória Uva, Growth Supplements Medium Whey, Nestlé Iogurte Nesfit Morango, Aveia e Baunilha, Dolce Gusto Cortado. más...
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2865 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Enseñanza - 4 horas, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Spinning - 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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