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No sábado dei uma escorregada feia na dieta, pagando o preço na balanca agora..., praticamente estável em relação ao peso de segunda-feira passada. O que perdi durante a semana , achei de volta no fim de semana...🥲. Mas vamos em frente...
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103,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2079 kcal
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Grasa: 103,09g | Prot: 135,80g | Carbh: 128,23g.
Desayuno: Melão, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Mexido. Después del Desayuno: TNT Energy Drink Zero Açúcar, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate. Almuerzo: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Merienda: Isis Iogurte de Morango , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Tirol Queijo Mussarela (18g). Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Shimeji na Manteiga, Vinho Cabernet Sauvignon. Después de la Cena: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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