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Off dari fs sekitar 3bulan karena DBD dan recovery..alhasil naik lagi+otot2 yg ditabung "menghilang" yaa udahh ngk apa2 yuk hari ini mulai lagi defkal nya + nge-gym nyaa!
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1515 kcal
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Grasa: 54,86g | Prot: 70,65g | Carbh: 205,03g.
Desayuno: Herwell Herslim. Almuerzo: Yun-Yi Tahu Kuning, Tempeh (Cooked) , Tomatoes, Cucumber, Lettuce, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chicken Nuggets, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Golden Farm Kentang Goreng, Chicken Nuggets, Cedea Fish Roll, Gado Gado. Pasa Bocas / Otros: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Espresso Coffee, Tricks Kimchi Baked Crisps, Mayora Superstar Triple Chocolate. más...
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peso estable
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