Diario de magdalenaaviles, 11 jul. 23

Como referencia, 1 hora de elíptica a un ritmo de 12 rpm equivale entre 500 a 700 kcal (dependiendo del peso corporal). Una hora de caminata (dependiendo de tu altura y peso, y la pendiente del trayecto) podría estar entre los 300 a 500 kcal. Buen trabajo! Recomendaría no preocuparse tanto por las calorías quemadas, y más por mantener este nivel de actividad o superior de manera constante.  

Los relojes monitores de ritmo estiman tu gasto calórico por medio de una comparación entre ritmo cardíaco y gasto calórico (imagina una tabla Excel donde se compararon valores en experimentos y se anotaron como referencia). Esto puede variar MUCHO porque la humedad de la piel perjudica la medición de frecuencia, y porque dependiendo del nivel de condición física el esfuerzo del corazón varía para una actividad x.  

Bueno algo que descubrí hace bastante tiempo, es que fat secret tbm contabiliza las. Calorías quemadas durante el tiempo de siestas, horas durmiendo. En promedio 7 a 8 hrs de dormir equivalen a 700kcl aprox. Varían los factores según nuestro cuerpo. Otra cosa es que los relojes inteligentes te cuentan toda la actividad del día (caminatas, caminar, saltos, dormir, siestas, etc) Ademas la variedad de relojes inteligentes se les debe Configurar bien. Todos toman datos similares. Además sugiero que si adquieres un reloj trata qué sean de la misma marca de tu celular así te aseguras qué todas las funciones sean totalmente compatibles.  

Muchísimas gracias 😊 

pero para las que no vamos al gym , la caminata cuenta como el cardio del día ? antes hacia caminata con inclinación en la caminadora 😭 40 min...y que opinan de saltar cuerda ?