|
Ходим в зал третий день с мужем, меня залило, а он скинул 😂 питаемся одинаково, но у него чуть больше ккал, и без орехов и редких сладосте в виде любого сахара 😝
Задумалась, как вернусь с отпуска с августа будет и кардио, и трени как сейчас и 2 недели без вообще даже протеиновых ботончиков! НО я и в отпуске планирую провест им 5-6 тренировок и плавать каждый божий день и гулять, конечно может потом и не понадобиться, обычно в отпуске всегда худею (пс но мы в ресторанах едим и много ходим, но тут буду готовить без рестиков..
|
2176 kcal
|
Grasa: 109,34g | Prot: 132,98g | Carbh: 161,73g.
Desayuno: Арахис, Ferrero Nutella, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Almuerzo: Now Foods Витамины EVA, Moser Roth Черный Шоколад 85%, BioTechUSA BCAA, Kotanyi Итальянские Травы, Куриное Филе, Monini Оливковое Масло, Руккола, Арахис, Помидоры Черри, Kaserei Champignon Сыр Дорблю, Чеснок, Яйцо, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, World's Rice Рис Басмати, Уха из Семги, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Cena: Кофе Эспрессо, Арахис, Білоцерківський Творог 5%, Moser Roth Черный Шоколад 85%, Чай Мелисса (Домашняя), Сильпо Банан, Голубика. más...
|
|