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Resolvi mudar minha meta inicial (mais de 30kg) e dividi-la em 3 metas diferentes. Estava ficando neurótica com a barrinha que crescia lentamente. Então tô salvando aqui pra me lembrar futuramente.
Primeira meta: 85kg
Segunda meta: 75kg
Terceira meta: 65kg
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1157 kcal
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Grasa: 49,73g | Prot: 89,24g | Carbh: 87,12g.
Desayuno: Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Estrogonofe de Frango, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). Cena: Pullman Pão de Forma Integral , Nestlé Requeijão Light, Sadia Mussarela, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Aviação Doce de Leite Pastoso, Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle . más...
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3156 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Montañismo - 58 minutos, Descansando - 14 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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