Registro de peso (no entrada de diario) del 15 julio 2023
|
95,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4446 kcal
|
Grasa: 152,24g | Prot: 267,93g | Carbh: 490,08g.
Desayuno: Банан, Биомакс Кефирный 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Nutiva Семена Чиа, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. Almuerzo: Коровка из Кореновки Снежок 2%, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Яйцо (Целое), Каша Пшенная на Воде. Cena: Макфа Макароны Отварные, Приосколье Филе Куриной Грудки. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Зефир Ванильный, Русская Печь Печенье Демидовское, Бургер Кинг Чикенбургер, Бургер Кинг Чизбургер. más...
|
|
3128 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ян Грек
|