|
2й прием в 17:20. #Fodmap без глютена, без сахара, без казеина, без паслёновых, без орехов#. Гречка на воде; соевый соус БГ; оливки; тофу; хлеб БГ; масло топленое; печень куриная; горчица; голубика (первая проба ввода в рацион).
|
103 kcal
|
Grasa: 10,73g | Prot: 1,43g | Carbh: 2,11g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). Pasa Bocas / Otros: Чай. más...
|
|
 Comentarios
Не оно. Ни гречка мне не подходит в качестве каши, ни голубика мне пока не пошла. Гречку-то я уже однажды ела на этом этапе fodmap, а вот голубику нет ещё. Живот болит теперь
15 jul. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, даже от 9 ягодок заболел? 😞
15 jul. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
15 jul. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
пошла проверять свои минимальные нормы и там гречневая крупа 27 грамм всего можно (1/8 чашки готовой вареной крупы) и нет голубики, есть черника, которой можно 40 грамм. И то и то с фруктанами. Гречка умеренно их содержит, а черника много. Может голубика и не равно черника в моем случае, я чётко различаю эти ягоды, но часто сталкиваюсь, что их путают
15 jul. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Что интересно, пшеница тоже содержит фруктаны. Так что у меня, возможно, дело не в глютене, а в fodmap, содержащихся в пшенице и продуктах из нее соответственно
15 jul. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Короче, я выяснила. Голубика тут не при чём. Ее мне целых 125 грамм за один прием можно. Значит дело либо в запеканке утренней, либо в новом кокосовом молоке, которое я щедро добавила себе в кофе, либо в той же гречке.
15 jul. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, ты наш fs шерлок холмс👍😂
15 jul. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
Я поставила себе приложение на телефон от университета Монаш, где собственно эту диету и исследовали и у них а приложении самые свежие данные по содержанию fodmap в продуктах и рецепты какие-никакие есть. Так что я теперь не буду брести в потёмках в своем питании. Потому что данные с курсов нутрициологов на диплом и данные из клиник тоже не полные и зачастую противоречащие.
15 jul. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Аня, когда оно болит, очень хорошо стимулирует к изучению причины.
15 jul. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, я понимаю. А не может быть так, что ты ешь разрешенный продукт, а именно он тебе дает проблему.
15 jul. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
Я это выясню так или иначе
15 jul. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Л_а_д_а
|