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Duas aulas de diástase e já diminui 2cm de barriga (linha abaixo do umbigo). As vezes a gente não precisa de mais dieta e sim de exercício físico específico pro que queremos melhorar.
Claro que continuo emagrecendo, mas eu estava há mais de um mês com os mesmos 83cm de barriga. Depois que comecei os exercícios voltou a diminuir. Claro, eu tbm aplico no dia a dia os ensinamentos das aulas. Como a respiração profunda, manter a postura, levantar e deitar de lado primeiro. Não é somente 20 minutos por dia que ajudam a fechar a diástase. Mas uma mudança de consciência corporal. Igual alimentação né.
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161 kcal
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Grasa: 5,24g | Prot: 8,89g | Carbh: 18,67g.
Almuerzo: Camil Feijão Preto Cozido , Arroz Branco (Cozido), Ovo. más...
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