Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2023
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2929 kcal
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Grasa: 96,94g | Prot: 199,51g | Carbh: 312,41g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Banane, Ener Bio Zartbitter-Reiswaffeln. Almuerzo: WellMix White Cookie Choc, Heinz Beanz, REWE Delikatess Lachsschinken. Cena: REWE Delikatess Lachsschinken, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Ristic King Prawns Provencal, Beste Ernte Broccoli TK, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rote Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix 33% Protein Double Choc, Ener Bio Zartbitter-Reiswaffeln, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Birne Abate Fetel, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. más...
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3097 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 47 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Descansando - 11 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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 Comentarios
22 jul. 23 por el miembro: De Sarah
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Das war aber mal ein schöner Sprung.... hatte aber gestern auch viel Bewegung und auch Sport ( Laufen ) gemacht....
23 jul. 23 por el miembro: Frank #23
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weiter so 😉😃 freu mich für dich 😘
23 jul. 23 por el miembro: De Sarah
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Wow auch ein Woosh 👍😃🙋♀️
23 jul. 23 por el miembro: Süsse 60+
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Peso Histórico de Frank #23
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