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día 1 sin comer dulces ni galletas.
calculando menos de 20g de azúcar en comidas saludables diarias.
menos de 100g en carbos.
veré resultados pronto espero.
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908 kcal
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Grasa: 33,56g | Prot: 69,56g | Carbh: 92,39g.
Desayuno: Apio, Pepino (Pelado), Desayuno Chino Dim Sum Siu Mai . Almuerzo: Vlasic Pepinillos, Calvo Calvo Atún Lomo en Trozos en Agua, Queso Muenster, del Campo Hongos, Ajo Picado, la Real Wraps Spinach Cholesterol Free. Cena: Pilgrim's Pechuga Deshebrada, Banana, Kirkland Signature Fresas Congeladas, Goya Garbanzos. Pasa Bocas / Otros: Alimentos Cade Granola Crocante con Pasas con Omega 3 y 6. más...
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 Comentarios
Eso requiere mucha disciplina, menos de 100g de carbohidratos, es alguna dieta low carb?
25 jul. 23 por el miembro: madgonzalez
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Lo importante es seguir lo siguiente, de acuerdo a tus objetivos, a final de cuentas todo se resume en dos cosas "calorías ingeridas y calorías quemadas."
1.- Si reduces tu ingesta calórica y aumentas tu actividad diaria bajarás de peso.
2.- Si reduces tu ingesta calórica, aumentas tu actividad diaria e ingieres más proteína reducirás grasa corporal.
3.- Si reduces tu ingesta calórica, aumentas tu actividad diaria e ingieres más proteína y entrenas duro reducirás grasa corporal y ganarás músculo.
25 jul. 23 por el miembro: DrDiabetes:v
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Tengo un trabajo muy sedentario de oficina, y una vez probé bajar los carbos y dando más proteína y baje unos 10 kilos muy rápido.
Y si! Al salir del trabajo corro unos 6km y hago algo de pesas para los brazos.
Sé que es muy duro bajar los carbos porque están en casi todo. Pero disciplina tengo 👍🏼
25 jul. 23 por el miembro: k1ara
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Hola ChabeBarbosa yo leí que son unos 25g diarios para mujeres.
Claro, si tienes una vida más movida serán más o si eres hombre también.
He logrado andar con 20g midiendo mucho lo de las frutas. Aunque es mejor azúcar que la procesada, sigue siendo azúcar y bueno, me va bien de momento.
27 jul. 23 por el miembro: k1ara
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