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Petit bilan de la semaine : presque 1kg de perdu, +1 perdu la semaine dernière ( gt sur une autre appli mais finalement je reviens toujours à mon premier amour mdr). Je n'ai pas eu faim malgré le fait d'être en dessous de mon vqr et j'ai fait attention à mes macros. Je ne me suis pas sentie frustrée. Je me rends par contre compte que même en mangeant plutôt sainement habituellement j'ai la main lourde sur le gras mdr. Objectif de la semaine prochaine : Augmenter mon apport en protéines :)
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1288 kcal
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Grasa: 50,41g | Prot: 65,10g | Carbh: 144,47g.
Desayuno: Wasa Sesam, Casino Tartidou, Pastèque. Almuerzo: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Casino Thon Albacore au Naturel, Concombre (Pelé), Oeuf, Poivrons Verts, Tomates, Notre Jardin Pois Chiches, Maïs, Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive. Cena: Pêches, Wasa Sesam, Bonne Maman Confiture Fraises, Moutarde, Vinaigre Balsamique, Casino Mozzarella, Casino Thon Albacore au Naturel, Champignons, Salade Verte. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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