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Objetivo a 3 meses, segundo PT: +5kg em massa muscular.
Bota pra frente.
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1485 kcal
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Grasa: 25,89g | Prot: 89,21g | Carbh: 226,78g.
Desayuno: Kiwi, Pingo Doce Flocos de Aveia, Canela, Auchan Leite Magro. Almuerzo: Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Sopa de Legumes sem Batata, Iogurte Magro Natural Adoçado, Cogumelos Laminados, Atum Ao Natural, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Ovo, Esparguete. Cena: Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Sopa de Legumes sem Batata, Choco Grelhado, Esparguete. Pasa Bocas / Otros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Iogurte Líquido Magro Meloa, Banana, Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Equilibrio Peito de Peru Fatias Finas, Nectarinas, Continente Tostas Trigo Integrais. más...
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