Diario de martorn, 07 ago. 23

”Bara” övervikt enligt BMI. Känns skönt mentalt! Snart förbi tidigare high på 92,7. Målet till nästa vecka.

93,2 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg.    Aún para ir: 13,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1800 kcal

Grasa: 87,61g | Prot: 87,98g | Carbh: 166,51g.   Desayuno: Kaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%, Pärsons Rökt Kalkon, Coop Smör & Raps Normalsaltat, Pågen Råg Levain. Almuerzo: McDonald's Caesardressing, IKEA Caesarsallad med Kyckling. Cena: Köttfärssås, Spaghetti. Pasa Bocas / Otros: Arla Mellanmjölk 1,5%, Te (Bryggt), Pärsons Rökt Kalkon, Coop Smör & Raps Normalsaltat, Pågen Råg Levain, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Äpple. más...

3070 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...