|
Берусь за путь к стройности с 08.08.2023. Спорта пока нет. Буду только делать шаги по 10000. Ккал было 1400, с 10.08.2023 - поставила дефицит и буду пробовать усмирять свой аппетит не более 1300ккал.
|
67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1002 kcal
|
Grasa: 45,45g | Prot: 68,85g | Carbh: 76,50g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Брест-Литовск Российский Сыр, Вода. Almuerzo: Burger King Цезарь Ролл, Шоколадный Круассан, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира). Cena: Протеин Big Whey. más...
|
Perdiendo 4,0 kg a la Semana
|