Diario de danycd, 10 ago. 23

EITA RAPAZ!!! Chegar pertinho da meta o corpo para e diz, não vou mais, deu pra mim, e estaciona. MAS EU SOU MAIS TEIMOSA, HAHAHA SAÍ DOS 70. Alcancei a meta (entrar numa calça 50), dobrei a meta (pesar menos de 90), triplique a meta (pesar menos de 80), recalcular a meta (pesar 70) e cheguei na linha da vitória...ouvi até a música da vitória do Senna na minha cabeça hoje. Agora vou fazer como uma musa daqui falou....harmonização corporal, desapegar da balança 🫨 e me jogar nos treinos. BORA GENTE!!!!

69,7 kg Disminuído hasta ahora: 37,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1144 kcal

Grasa: 34,13g | Prot: 79,83g | Carbh: 141,71g.   Desayuno: Dolce Gusto Café Au Lait, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Farelo de Aveia, Bem Natural Semente de Chia, Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Branco. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Coxão Mole Cozido, In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido. Cena: Tâmara, Leite Condensado Zero Açúcar, Mãe Terra Cacau em Pó 100% Cacau, Aviação Manteiga com Sal, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Alface, In Natura Tomate, Campo Belo Pepininho em Conserva, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Schar Pão de Forma Multigrãos sem Glúten. Pasa Bocas / Otros: Laranja Pêra, Kiwi, Batavo Pense Zero Batido, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. más...

2503 kcal

Ejercicio: Ver TV - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Enseñanza - 4 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Spinning - 30 minutos. más...