3й прием в 17:40. #Fodmap+НУП. Стручковая фасоль, брокколи, перец болгарский на масле топлёном и кокосовом; тушёная телятина; вафли льняные с кунжутным соусом из пасты; банан. Шоколад не осилила.
|
2005 kcal
|
Grasa: 160,96g | Prot: 89,69g | Carbh: 57,38g.
Desayuno: METRO Chef Кокосовое Масло, Foco Органическое Кокосовое Молоко , Кофе Эспрессо. Almuerzo: Компот ягодный, Gustoria Халапеньо Зелёный Резаный, Клубника, Морская Соль, Gaea Крем Бальзамический с Тимьяновым и Цветочным Мёдом, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус (Яблочный), Салат Айсберг, Помидоры, Мясной Дом Бородина Колбаса Любительская, Скрамбл из яиц. Cena: Лимонный Сок, Тушеная говядина, Перец болгарский, брокколи, стручковая фасоль, Банан, Зеленый Слон Урбеч из Семян Кунжута, Вафли кето-вариант и кунжутом. Pasa Bocas / Otros: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Черкизово Сервелат Гост, Вафли кето-вариант и кунжутом, Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
|
1 a 20 de 32
Comentarios
Вода с лимонным соком ещё
17 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Всего 40 чистых углеводов получилось... Мало. Надо хотя бы 60, иначе кетоз начнётся. А мне пока не хотелось бы этого
17 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, с бананом кетоз тебе не грозит пока).
17 ago. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
17 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Соус в этот раз из пасты кунжутной с водой и лимонным соком. Очень вкусно и питательно
17 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Мясо очень аппетитное, я прямо уже его представила с копченой паприкой острой).
17 ago. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
Ну и так как я сегодня все считала, увидела, что недобрала немного для моей калорийности для поддержки. Но хотя бы белка у меня адекватная доза получилась.
17 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
красота какая, прям захотелось эту вафельку с мороженым и бананом
17 ago. 23 por el miembro: Азизейка
|
Мясо с паприкой конечно :) Столовая ложка паприки, но не копчёной, обычной
17 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
17 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Продолжаю учиться. Так вот: при ИР считают все углеводы, потому что даже нерастворимая клетчатка повышает глюкозу в крови в этом случае. Поэтому все эти эритриты, ставиозиды, аллюлозы повышали глюкозу, хоть утверждают они 0 ккал и 0 повышения сахара. Не для всех это так. А у нас народ тут сплошь и рядом едят эти батончики типа без сахара
17 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
17 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, какая интересная дискуссия у вас вышла. Классные порции и состав 👍🏻
17 ago. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Да, батончики сейчас просто скупают в магазинах и я не исключение))) была у знакомых на ужине и тоже измерила сахар, через 2 часа 4,7.
17 ago. 23 por el miembro: aleksandra_aav
|
Саша, как отдельно взятый показатель, да ещё и после еды, он отличный
18 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Мы вчера вечером гуляли. Играли немного в 🏸. Но я совсем немного, больше дочка и муж. А вернувшись домой, я поела немного, и в принципе, могла и не есть. Просто на столе были вафли. Ночью болел живот, но глюкоза утром натощак при этом 4,8. Я очень довольна.
18 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, я вчера в магазине ходила мимо сахзамов, думала эритрит взять, чтобы побаловаться иногда сладким. И не решилась, не доверяю утрерждениям о его безвредности. А утром читаю твой комментарий и понимаю, что не зря.
18 ago. 23 por el miembro: UlitochkaGalya
|
Ты молодец, Галя! Я дальше изучаю тему ИР. В 2015 я в очередной раз проходила полное обследование у врачей. И уже тогда в какой орган ни ткни, у меня были проблемы. И никто ничего не сделал, ни сказал, ни даже намекнул, что проблема в утилизации глюкозы и поэтому все органы страдают. Не сказал, что у тебя все предки с диабетом, поэтому измени свое питание.
18 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
Лада, а ты раньше ела сахар?
18 ago. 23 por el miembro: AnnaStrocchi
|
Аня, да конечно. Я вот в НГ месяц, когда вернулась домой к мужу и была просто в состоянии эйфории наела 4 кг. Вернулась к рациону как у мужа. У нас в доме Ноев ковчег был: мои родители, свекровь, мы все. Но увидев свой вес после НГ и измерив глюкозу натощак 5,8, я прям прозрела. А вообще, если не считать этот месяц, я без сахара с 15.09.2021 была. Ну и остаюсь сейчас
18 ago. 23 por el miembro: Л_а_д_а
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Л_а_д_а
|