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Gente eu to pra lá de perdida enfim amanhã começo os treinos de taekwondo e me cobraram a questão da alimentação mas não disseram sobre opções e tal enfim será que eu devo aumentar alguma coisa ? Tanto hj a noite quanto amanhã de manhã ? P?ois eu não tenho o costume de tomar café da manhã e os treinos são de 9 a 12:00 não sei o que fazer ! Minha consulta com a nutri é só no final do mês ...
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451 kcal
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Grasa: 19,00g | Prot: 37,24g | Carbh: 34,01g.
Almuerzo: Água, Canela, Kefir de Leite Desnatado, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Carne de Porco Assada. más...
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