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Seu Metabolismo basal:
1829.1
Calorias necessárias para manter o peso:
2834.9500000000003
Calorias para emagrecer:
2408.9
Calorias para subir de peso:
3259.1
... Rapaz pior que para mim é difícil fazer déficit calórico sem balança e outra eu mal consigo bater minha meta de proteínas estipulada pelo FatSecret alguém tem alguma dica ? ?
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1861 kcal
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Grasa: 29,90g | Prot: 212,15g | Carbh: 175,31g.
Almuerzo: Feijão Vermelho, Nautique Sardinhas com Molho de Tomate, Dez Extrato de Tomate Concentrado, Filé de Frango Grelhado, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. Cena: Frango (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho, Nautique Sardinhas com Molho de Tomate, Elefante Extrato de Tomate, Macarrão. más...
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