La resistencia se aumenta corriendo más, haciendo más km's a una baja intensidad. Si puedes correr 30' y quieres correr 1h debes acostumbrar a tu cuerpo a correr, para ello debes salir más veces a correr y progresivamente irás aumentando fondo.
Eso para ganar resistencia para aumentar el rendimiento entra en juego entrenamientos específicos.
22 ago. 23 por el miembro:
Ietxu