|
|
1000 kcal
|
Grasa: 33,18g | Prot: 74,21g | Carbh: 106,56g.
Desayuno: Yoguru Йогурт без Добавления Сахара 1,5%, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Малина (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Малышам Пюре Яблочное, Красная Цена Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик Фисташка, Кофе. Almuerzo: Красная Цена Молоко 1,5%, Красный Лук, Prisma Томат Розовый, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, SPAR Горбуша в Собственном Соку, Лента Груша Конференц, Арбуз, Кофе. Cena: Кофе, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Малышам Пюре Яблочное, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. más...
|
|
 Comentarios
Ужин.Ровно на 163 ккал.Всё из-за мороженого утром(
22 ago. 23 por el miembro: ТатьянаПетербург
|
я стараюсь сразу вбивать приëмы пищи на день вперед, мне так проще и вкусняхи вписать, и не остаться голодной, и спланировать рацион) сегодня получилось и борща с салом наужинать и еще мороженое влезло) если основной прием пищи меньше 350 - у меня будет срыв)
22 ago. 23 por el miembro: rinamak1991
|
Знаю и понимаю.У меня калораж суточный 1000.Сегодня утром чуть не сорвалась.Подумала,что если мороженое не съем,то всё,сорвусь точно.Думала даже сегодня из-за него калораж поднять на 1 день.Но на ужин удержалась, и вписалась в свою 1000. Но надо будет подумать,чтобы полнять до 1200 хотя бы.А то вкусняшки не вписываются и рано или позно я начну читмилить...
22 ago. 23 por el miembro: ТатьянаПетербург
|
♦️Дорогие девушки♦️
Приглашаю в бесплатный чат стройности💃💃💃💃💃💃💃
🚨Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️
🏢❗Город не имеет значения!
♦ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾
1. ЧАТ единомышленников
2. Мотивацию!
3. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).
4. Рецепты правильного питания.
5. МЕНЮ на каждый день
6. и многое другое....
☝Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.
🔴Пиши в WhatsApp
с пометкой « хочу в чат»
89826234340
22 ago. 23 por el miembro: kukis 82802
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ТатьянаПетербург
|