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A summer of recovery, I rested a lot did some reinforcement but not much training or journaling. Starting back running and I will start journaling again.
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96,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1960 kcal
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Grasa: 81,38g | Prot: 61,79g | Carbh: 261,10g.
Desayuno: Bing Cherries, Decaffeinated Coffee. Almuerzo: Chapman's Ice Cream Sandwich, Cherry Tomatoes, Mann's Sugar Snap Peas, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Cena: Onion Rings (Breaded and Fried), Potato French Fries, Pizza with Meat and Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Nutella, Hershey's Chipits. más...
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3322 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Ver TV - 1 hora, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Ducharse - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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