Registro de peso (no entrada de diario) del 26 agosto 2023
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66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1886 kcal
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Grasa: 56,74g | Prot: 113,03g | Carbh: 146,44g.
Desayuno: Ovo Mexido, Maçãs Fuji, Laranjas. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Branco de Mesa, Pingo Doce Alface Frisada, Freshona Pimentos Assados , Abacate, Cebolas, Continente Melão, Asa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Maçãs Fuji, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pingo Doce Alface Frisada, Freshona Pimentos Assados, Cebolas. Pasa Bocas / Otros: Zumub 100% Whey Isolate , Dia Gelatina sem Açucar, Maçãs Fuji, Pingo Doce Miolo de Noz, Uísque. más...
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2045 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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