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Guten Morgen in die Runde!
Tja, das war wohl nichts. 😬🫣 Aufgeben ist nicht, neue Strategie überlegen und wieder starten.
Gewicht ist okay, hätte mir etwas mehr gewünscht und hatte Samstag auch schon weniger auf der Waage stehen, habe aber zum ersten Mal seit laaaaanger Zeit Muskelkater, da ich mit meinen Möbeln Tetris gespielt habe und in einem verwinkelten (Schlaf-)zimmer alles mögliche umgestellt habe. Da ich zu faul war, die Bücherregale vor Umstellen leer zu räumen, waren sie dementsprechend schwer 😅. Ich kann sogar blaue Flecke nachweisen 🤦♀️.
Essen lief eigentlich gut, ich habe zwei oder drei Tage pi mal Daumen getrackt, nur um zu sehen, wo ich etwa lande, ansonsten tracke ich momentan nicht und bin daher wesentlich entspannter. Da etwas runter gegangen ist, kann es nicht allzu verkehrt sein. Dann dauert es eben länger, ist aber auch okay.
Wie geht es euch? 🤗
Ich wünsche allen einen schönen Sonntag!
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88,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1823 kcal
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Grasa: 102,79g | Prot: 61,42g | Carbh: 153,07g.
Desayuno: Vitalis Früchte Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Almuerzo: TiP Buttergemüse, Lachs, Fitnesssalat, Butter. Cena: Vitalis Früchte Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Pasa Bocas / Otros: Seeberger Schoko-Mix, Nestle Yes Törtchen . más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen jaybluebird und Dir auch einen schönen Sonntag. -600g in der Woche ist doch super 😊 und was Du schon abgenommen hast - stark 💪💪 also rede Dir ja nicht Deine 600g schlecht 🤣☝️
26 ago. 23 por el miembro: Angela☆☆
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Guten Morgen Angela, danke schön, dir auch 🙌. 600gr sind gut, da hast du recht, zumal ich nicht wirklich getrackt habe. Eigentlich ein großer Grund zur Freude, dass ich mein Essverhalten so unter „Kontrolle“ habe. Danke für deine Unterstützung!
27 ago. 23 por el miembro: jaybluebird
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Gerade mit dem Punkt nicht getrackt sondern geschätzt doppelt so gut, das ist doch die Königsdisziplin und unser Ziel sollte es doch sein zu lernen unser Essen richtig einschätzen zu können. Ich finde Deine 600g klasse. 😊 nirgendswo steht man muss 1kg oder mehr die Woche abnehmen 😉 aber mir gehts auch oft nicht schnell genug und ich wünschte es wäre einmal so schnell weg wie drauf 😅
27 ago. 23 por el miembro: Angela☆☆
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Morning ihr Beiden ☕ ich finds auch gut 👍 Denke wie Angela. Hoffe das rote x steht nicht für's Rauchen.?
27 ago. 23 por el miembro: sjw*
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@Angela: Ja, das ist mein Ziel, wieder ein vernünftiges Essverhalten zu erlangen. Ich bin dankbar, dass das momentan so gut klappt. 😊
@sjw*: Leider doch 😩🙈. Hatte es gestern schon hier beschrieben, bin in die Mülltonne gekrabbelt und habe mir die Zigaretten wieder geholt 🤦♀️🫣.
27 ago. 23 por el miembro: jaybluebird
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Guten Morgen 🌞 geht doch in die richtige Richtung 👍 gerade ohne trocken, gutes Ergebnis👏🙋🏻♀️☕️
27 ago. 23 por el miembro: anmogu64
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Oopsie 🤭 akzeptieren und weitermachen. Is ja auch ganz schön viel auf einmal grad. Da würde ich auch durcheinander kommen. Des machst du schon 👍
27 ago. 23 por el miembro: sjw*
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Moin Jaybluebird, die 600 g sind super finde ich 👍💪😁
Und was das Rauchen angeht, wenn du innerlich bereit bist, wie wäre es wenn du deine restlichen Zigaretten in einen rituellen Zeremonie verbrennst? Zum Abschied dabei noch einmal tief einatmen🤭und dann einen richtig fiesen Hustenanfall kriegen und DAS dann gedanklich mit dem Rauchen verbinden.
Natürlich nur wenn du erstens bereit bist und zweitens keine neuen kaufst 😉🤗
27 ago. 23 por el miembro: scheisu
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Guten Morgen,
Das klingt doch nach einem prima Workout!! 👍🏻
27 ago. 23 por el miembro: Dienstag81
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