Diario de Sympabella, 14 ago. 15

quelle type de repas faisait tu  

bONJOUR zOUZOU 13012...En gros, j'ai beaucoup diminué le vin (1 gros verre par soir au lieu d'une bouteille lol!) et je ne mange plus de "P" (Pain, patate, pâtes) :-) Je bois beaucoup de tisanne suite au recommandation de chenoa :-) 

à "zouzou13012" : ne pas copier un plan alimentaire, il est personnel. Chaque personne adapte son alimentation à sa façon de vivre, à son but de perte de poids. Tu risques de mettre à mal ton alimentation, et ne pas maigrir (ou maigrir et avoir des retombées par la suite) 

à "sympabella" : vouloir supprimer tout ce qui est apport de glucides est un danger pour un bon plan alimentaire. Les glucides (les 3 P) sont le carburant pour ta journée, il te faut juste au moins 100 gr de glucides (pas 100 gr de sucre, pas pareil) pour faire fonctionner ton cerveau, celui qui va faire fonctionner ton coeur et les autres organes vitaux, comme le rein et le foie. Certain que tu vas maigrir, mais tu mets en danger ta santé.  

Les 3 P étant le pain, les pâtes et les pommes de terre  

Vous pouvez tout supprimer, et vous maigrirez. Vous pouvez faire du sport à outrance et vous maigrirez. Mais je ne donne pas cher de votre peau pour tenir sur la durée. Le but d'une perte de poids n'est pas de maigrir rapidement, car vous reprendrez vos kilos perdus (avec des kilos en +) le jour où vous allez remanger normalement. Seulement pour remanger normalement, faut apprendre à manger raisonnablement et ne pas vouloir maigrir trop rapidement.  

Merci petit prince01. Je n'ai pas complètement tout enlevé les "p" mais beaucoup diminué. C'est certain que je veux une perte de poids lente. Je ne veux pas tout reprendre :-). J'ai simplement modifié mes habitudes alimentaies.  

Bonjour Petit prince a raison , moi cela fait un peut plus d une semaine que je fais un régime et je n'arrive pas à perdre ! De coup je viens de commencer fat secret ... J aimerais perdre vite pour faire attention par la suite , c'est plus motivante... De coup Je vais faire attention aux p ... Sans les retirer complètement ;) C'est quoi les tisanes que je dois prendre?  

Bonjour vLAT2, je suis un régime de pomme, et jai perdu 1.3 kg sachant que je le suit pas vraiment, si tu veux la recette y'a pas de soucis, mais chaque corp est différent 

Bonjour dadsel, Le régime de pomme est juste manger de pommes? J'espère pas.... Je serai incapable de le suivre ;)  

VLAT2 C'est ce que je me disais,c'est un régime de 5 jours Jour 1 : Matin - Midi - Soir : Pommes à volonté Jour 2 : Matin : Pommes à volonté Midi : Fromage blanc 0% - Salade verte assaisonnée avec du citron ou vinaigre Soir : Pommes à volonté Jour 3 : Matin : Une pomme 30 min avant le reste - 1 tranche de pain complet - 1 tranche de jambon de dinde Midi : Salade verte avec carottes et célerie ( toujours le même assaisonnement) Soir : Pommes à volonté ours 4 : Matin : Une pomme 30 min avant le reste - 1 tranche de pain complet - 1 tranche de jambon de dinde Midi : Grande salade ( laitue - légumes vert - 80g de thon ou crabe ) Jour 5 : Matin : Une pomme 30 min avant le reste - 1 oeuf à la coque - 1 tranche de pain complet Midi : Salade verte - légumes de votre choix - 100g de viande grillé d evotre choix Soir : Pommes à volonté VOila, je suis une gourmande et pourtant je n'ai pas craqué, tu te sentiras légère  

à "dadsel" : tout régime dissocié est contraire à un bon plan alimentaire. J'ai fait il y a quelques années le régime "hollywoodien", même type que le régime pomme. Vous mangez un même aliment pendant quelques jours, vous perdez du poids et vous reprendrez le poids perdu (+ quelques kilos en supplément) quand vous reprendrez une alimentation "normale". Dadsel, tu vas faire ce plan alimentaire pendant combien de temps ? C'est ce qu'on appelle la "mono-diète" pour purifier l'organisme. A faire pas + 1 semaine, car dans ce genre d'alimentation, il y a plein de carences. Si c'est pour aller prendre des produits pharmaceutiques de compléments vitaminiques (alors que notre alimentation nous permet de manger de tout et de ne pas avoir de carences), c'est ton problème. Mais ne viens pas après dire que tu ne remaigris pas. La mono-diète va te faire maigrir jusqu'à 4 à 5 kg dans ta semaine, mais les 3 prochaines semaines, tu t'étonneras que tu ne perds pas et que tu reprends tes kg. Le sucre des fruits : le fructose, un sucre qui est mal métabolisé par l’organisme, qui provoque des pics de glycémie (sucre sanguin) et l’accumulation de graisses malsaines dans vos cellules. Mais à associer à d'autres aliments. Là, en une journée, bonjour l'insuline que ton organisme va sécréter. Si tu veux purifier ton corps, privilégie les fruits rouges ou noirs (des groseilles aux cassis, en passant par les fraises, les framboises, les myrtilles, et les mûres), car eux contiennent peu de fructose, et doivent être consommés régulièrement. Ils préviennent de nombreuses maladies car ils sont bourrés d’antioxydants, des composés qui protègent tes cellules et ton ADN de l’agression des radicaux libres. Côté légumes, ce sont les légumes colorés qui doivent être privilégiés. Ils contiennent toujours du glucose sous une forme ou sous une autre (amidon ou saccharose), mais leur forte teneur en antioxydants et en fibres en font des aliments qui ont un effet positif sur ta santé. Tous les « légumes » qui sont techniquement des fruits, comme les tomates, les courgettes, les poivrons, les aubergines, sont bons pour la santé. Si on les appelle « légumes », c’est justement parce qu’ils contiennent peu ou pas de fructose. 

pour info : tu ne sais pas ce qu'il y a dans les compléments vitaminiques, pas que des vitamines, c'est certain. Alors prends les vitamines dans l'alimentation que l'on a, au lieu d'aller les chercher dans les produits pharmaceutiques que l'on va te vendre.  

à "vlat2" : tu écris "moi cela fait un peut plus d une semaine que je fais un régime et je n'arrive pas à perdre ! De coup je viens de commencer fat secret ... J aimerais perdre vite pour faire attention par la suite , c'est plus motivante... De coup Je vais faire attention aux p ... Sans les retirer complètement ;) ". Paris ne s'est pas fait en un jour, + tu vas essayer de perdre rapidement, + tu vas reprendre aussi rapidement. Et avec des kg en supplément comme cadeau. Ok, ce n'est pas motivant, mais tu dois te dire que ta motivation doit être + forte que ta perte de poids. De plus, si tu perds rapidement, ça m'étonnerait bien que tu fasses attention par la suite, puisque tu n'auras pas appris de tes erreurs alimentaires, erreurs qui t'ont fait prendre du poids. Si tu entames un plan alimentaire sans être motivé et remonté à bloc, tu ne tiendras pas la route. Pour les tisanes, y'a pas une tisane qui fait maigrir + que d'autres. Le fait de boire des tisanes, c'est surtout de boire le plus possible. Evite de croire les effets marketing, les publicités qui te louent que telle tisane est plus amaigrissante qu'une autre.  

Oui c'est vraie, mieux maigrir doucement et la clave est ré apprendre à manger :) connaissez vous un peu l'harmonisation des aliments? Pourquoi est déconseillé manger de la viande avec les légumes frais ? Je pense que faire les bonnes combinations aident aussi à une perte de pois en équilibre ...  

Déconseillé par quelle autorité scientifique?  

L'autorité "vlat " !!😋😋😋😉😉 

A vlat : je ne me suis pas preoccupe de l'harmonisation des aliments. La seuule chose que je dois respecter est de manger le fruit ave c un intervalle de 2 heures par rapport au reste du repas. Pourquoi ? Pour eviter que le fructose cru n'entre pas en contact avec les proteines et ne se trannsforme pas en "pourriture" dans notre estomac. Par contre je peux manger un fruit cuit a la fin d'un repas, il n'y a pas de probleme