Diario de Л_а_д_а, 27 ago. 23

Итог 10 дней (16.08 - 26.08) ограничения углеводов до уровня кето питания (без подсчёта):
1) Глюкоза крови снизилась до 4,7 (утром) и 4,4 (через 2,5 - 3 часа после еды);
2) Ушли утренние отёки с лица, подтягивается в целом овал (1,7 кг за все 10 дней ушло);
3) Прошли артрические боли в суставах пальцев рук;
4) Либидо, как обычно при кето, выросло;
5) Настроение в основном в + и энергия прибавилась. Это самое главное для меня;
6) Бета блокатор сердечного ритма уже не пила в эти дни.
Из минусов и побочек:
1) Бывает боль в правом боку и я поддерживаю желчный из-за этого;
2) В первый день была головная боль и я пила и пью электролиты;
3) Была тахикардия и я пила электролиты в этот момент и проходила;
4) Была слабость день на 5-7.
Я не голодаю и если хочу поесть вечером, я ем. Пока ещё не наладила отход ко сну вовремя. Пью много добавок, чтобы восполнить свои множественные дефициты. Это ещё адаптация. Но первые 10 дней пройдены.

---

432 kcal

Grasa: 16,29g | Prot: 64,59g | Carbh: 2,78g.   Desayuno: Кофе Эспрессо. Almuerzo: Печень Куриная Жареная. más...