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1327 kcal
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Grasa: 58,21g | Prot: 91,11g | Carbh: 114,93g.
Desayuno: Tahu Kukus, Bumbu Kacang, Siomay, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Susu Kedelai, Tahu Goreng. Almuerzo: Pecel Sayur. Cena: Tahu Kukus, Kikkoman Saus Teriyaki Lada Hitam, Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), VECTORLABS Master Whey Vanilla. Pasa Bocas / Otros: Aice Blueberry Yoghurt, Kanzler Singles Keju, Tahu Isi. más...
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2125 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 55 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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