|
Хочется подвести итоги месяца похудения
За месяц ушло 4 кг
Текущие объемы:
Г 88 (-4см)
Т 69 (-6см)
Б 92 (-2см)
Р 28 (без изменений)
Л 53 (-1см)
Руки и ноги уходят медленно
В целом я большая молодец, все прошло без срывов, но были осознанные еженедельные читмилы и обстоятельства, по типу корпоративов, встречи с друзьями, праздники, где я позволяла себе расслабиться…
Да, обычно после таких дней были привесы и отеки, но что еще ждать после жирного и острого. Эти граммы уходили так же быстро, как и приходили, буквально за день.
Результатом я довольна, видя его мотивации продолжать двигаться в том же направлении еще больше. 😌
|
1463 kcal
|
Grasa: 67,81g | Prot: 53,03g | Carbh: 161,38g.
Almuerzo: Кофе Латте, Русский Сэндвич Сэндвич, BeFit Крем-Суп Грибной из Шампиньонов. Cena: Лапша. más...
|
|