Diario de L'Ispanico, 29 ago. 23

A sx fine luglio 2023, a dx ieri dopo un mese di stop completo senza allenamento e senza alimentazione controllata. Allo specchio mi vedevo peggioratissimo lo ammetto, ma confrontando le foto direi che sono rimasto praticamente lo stesso😅 la dimostrazione che non è un mese di ferie spensierate a rovinare il lavoro di un anno intero, ma è il nostro cervello che il più delle volte si diverte a distorcere la realtà.

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2304 kcal

Grasa: 57,06g | Prot: 153,94g | Carbh: 295,43g.   Desayuno: Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Percoca, Crownfield Fiocchi d'avena. Almuerzo: Ondina Filetti di Salmone al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Delizie del Sole Riso Basmati. Cena: Tre Mulini Pane di Segale, Land Protein + Fiocchi di Latte, Cetriolo (senza Buccia), Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Pasa Bocas / Otros: Percoca, Yamamoto Iso-Fuji Gourmet Choco, Taralli, Chiquita Banana, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, 1 Attimo in Forma Granola Protein•. más...