Registro de peso (no entrada de diario) del 29 agosto 2023
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1905 kcal
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Grasa: 61,70g | Prot: 117,03g | Carbh: 163,68g.
Desayuno: Matinal Queijo Fresco, Banana, Laranjas Doces (tipo Navel), Ovo Mexido. Almuerzo: Vinho Branco de Mesa, Melancia, Freshona Mistura de Pickles, Pimentos, Pingo Doce Alface Frisada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perca do Nilo. Cena: Pingo Doce Feijão Verde, Robalo Grelhado, Continente Melão, Pingo Doce Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Manteiga de Amendoim, Dia Gelatina sem Açucar, Zumub 100% Whey Isolate , Pingo Doce Miolo de Noz, Mirtilos, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. más...
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1939 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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