Registro de peso (no entrada de diario) del 31 agosto 2023
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 35,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2201 kcal
|
Grasa: 78,18g | Prot: 166,03g | Carbh: 253,93g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Маркет Перекресток Хумус, Шампиньоны Тушеные, Магнит Индейка (Грудка), Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, ВкусВилл Масло Гхи, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein . Cena: Dr. Korner Хлебцы, ВкусВилл Фалафель, Zero Blue Cheese, Мистраль Гречка Зелёная Отварная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Филе Индейки, ВкусВилл Томаты Вяленые, Помидоры, Авокадо Авокадо. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Маркет Перекресток Хумус, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, ПП Кекс, Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Изюм, Яблоко Желтое. más...
|
|
2208 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Влад180390
|