|
Август: неделю была в отрыве от режима питания.
Потом вошла в колею резко поменяв протоколы питания и через пару дней заболела- неделя без спортзала.
Короче, всё это можно считать обнулением результатов. Полноценный режим начался с 30 августа. Так что, 10 числа не известно какой результат будет 😁, но фото сделаю, мне в этих рамках комфортно.
|
67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 25,1 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2470 kcal
|
Grasa: 30,54g | Prot: 134,21g | Carbh: 413,08g.
Desayuno: Яйцо Куриное, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Миофарм Псиллиум, Геркулес Каша Овсяная, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Творог 5%. Almuerzo: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Лента Курага без Косточки, Голден Яблоко , Увелка Гречка , Куриное Филе. Cena: НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Магнит Яблоко. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|