До соревнований меньше месяца, я таки поддерживаю мужа, ходим по 5 раз в неделю на кардио, но не всегда вместе получается 😅 я типа тоже на аардио подсушиваюсь, нагрузки увеливаю и тд;
Вы на каком пульсе делаете? И какие виды кардио??
Таки думаю спалить 4-5 % жира и ли больше благодаря кардио
И в такой кондиции или лучше силовой продолжать
|
1893 kcal
|
Grasa: 77,63g | Prot: 120,13g | Carbh: 184,19g.
Desayuno: Яблоко Зеленое, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Almuerzo: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Куриные котлетки на пару, Золотой Век Халва с Арахисом, Гречка. Cena: Лимон, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Соль, Филе Индейки, De Luxe Масло Тыквенное. Pasa Bocas / Otros: Премия Чёрный Шоколад с Целым Миндалем, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Малина, Дольче Десерт Сирковий Банан З Шоколадом, Ферма Творог 5%. más...
|
|