Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2023
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3192 kcal
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Grasa: 137,83g | Prot: 191,58g | Carbh: 289,87g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Passionsfrucht, Spiegelei, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Cena: Ja! Minis mit Edelschimmel, Leichter Genuss Rohschinken. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Banane, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Kaffee (Instant-Pulver), Genuss Plus Protein Waffeln aus Linsen. más...
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3110 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 24 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 32 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 42 minutos, Descansando - 12 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Frank #23
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