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Fiquei feliz, 4 dias focando em ser low ( ainda falta muito) perdi 1,3kg como é bom e aliviante ver a balança baixar.
Ontem foi um dia dificil, muita irritação, falta de energia, indisposição, mas já me falaram que no começo é assim.
Quero parabenizar a todos pela ajuda e puxões de orelha me ajudam muito.
No inicio dá vontade de desistir sim, mas tenho Fé que vou conseguir, vamos conseguir, afinal foi alimentação errada de anos.
Meu maior problema hoje é que não vou ao banheiro a 5 dias e isso ta me deixando totalmente irritada.
Comi linhaça com mamão(sei qe não é low), mas precisava de uma saida meio natural, não quero tomar remédios e to muito enfezada.
Alguma dica?
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1412 kcal
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Grasa: 88,53g | Prot: 78,32g | Carbh: 83,33g.
Desayuno: Tirolez Queijo Prato, Alface, Pão Italiano, Bolo de Chocolate, Café com Açúcar, Scala Queijo Prato, Queijo Branco, Mamão. Almuerzo: Sadia Salame Italiano Fatiado, Presunto Picado, Morangos, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Moqueca de Peixe, Suflê de Legumes, Estrogonofe de Carne. más...
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 Comentarios
21 ago. 15 por el miembro: Patriciahhh
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Que bom! Olha, eu como abacate, berinjela, azeitonas e palmito. São todos ricos em fibras e low carb. Sobre a berinjela, faço assim: sem retirar a casca, eu pico como eu quiser preparar (rodelas, cubinhos...) e coloco de molho com limão por uns 5 a 10 minutos. Tira o amargo. Uso em omeletes, refogados com tomate e cebola, pasta para comer com oopsies (procure a receita na net), cozida no meio da carne seca, lasanha de berinjela... É só procurar, ela tem menos carbs pelas fibras que tem e eu planto em casa porque ela não é muito exigente. Tem outra coisa também: talvez não seja falta de fibra, pode ser falta de flora bacteriana, eu tinha isso. Achei kefir e comprei por R$ 19,99, chegou em 1 semana e passei a fazer. Excelente! Após 5 dias usando já vi efeitos no intestino. Mesmo quando tomei antibióticos meu intestino continuou funcionando.
21 ago. 15 por el miembro: Roses Killer
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Keffir é o que?
Uma médica tinha me passado pra tomar um saquinho de fibra por dia, mas é muito caro, to sem dimdim por enquanto.
21 ago. 15 por el miembro: Maura Noronha
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Kefir é um probiótico, um conjunto de microrganismos (lactobacilos vivos). Você conhece Yakult? Yakult é um leite fermentado probiótico, com microrganismos, contém lactobacilos vivos, você lê tudo isso numa embalagem de leite fermentado como o Yakult. Yakult tem 2 a 3 espécies de lactobacilos, kefir tem cerca de 70 (dizem, nunca confirmei se é isso tudo, mas são mais espécies sim). O kefir é o leite fermentado por esses microrganismos. Quando você toma kefir, esses microrganismos se alojam no seu intestino ajudando na digestão, absorção de nutrientes, eliminando os microrganismos nocivos (como fungos, por exemplo), evitando infecções intestinais (diarreia) e melhorando o trânsito intestinal. Isso significa que ele te ajuda a ir ao banheiro regularmente. Sobre o saquinho de fibra, esqueça isso. É suplementação. Suplementação você só precisa de 3: vitamina D (suplementação de Sol, sim, tome sol pela manhã uns 15 minutinhos), cortisol (suplementação de sono, durma bem) e probióticos (leite fermentado, vinho, kefir...). Existe kefir de água e kefir de leite. Se você não é alérgica a lactose, faça o de leite que ele é mais fácil e gostoso de tomar rsrs.
21 ago. 15 por el miembro: Roses Killer
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Vou procurar saber, interessante. Mas meu sonho hoje era ir ao banheiro... snif snif snif
21 ago. 15 por el miembro: Maura Noronha
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Corre atrás desse kefir Maura mas por hoje toma um yakult...
21 ago. 15 por el miembro: Renan Oliveira Neves
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