Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2023
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85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1845 kcal
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Grasa: 54,12g | Prot: 99,88g | Carbh: 246,79g.
Desayuno: Mamão Papaia, Pão Integral, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo, Clara de Ovo. Almuerzo: Laranja Pêra, Nhoque de Abóbora, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Pasa Bocas / Otros: Danone Yopro Shake Chocolate 15G, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Lacta Bombom Ouro Branco , Seara Pão de Queijo Tradicional, Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. más...
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2783 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Musculação - 1 hora, Descansando - 14 horas. más...
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Ganando 6,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de @roandreatta
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