Diario de DaveDee89, 11 sep. 23

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Der dritte Neuanfang und jetzt soll's was werden!
Mit knappen 84kg angefangen, sollen jetzt 10kg runter.
Mein größtes Problem ist das Essverhslten im Schichtsystem. vorher essen ja/nein? In der Nachtschicht essen oder nicht usw usw....

Ver Calendario de Dieta, 11 septiembre 2023:

1401 kcal

Grasa: 83,50g | Prot: 66,32g | Carbh: 98,34g. Desayuno: Wilhelm Brandenburg Presskopf, Golden Toast Vollkorn Toast. Almuerzo: Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Cena: Shakshuka. Pasa Bocas / Otros: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Corny Dunkle Schoko . más...

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Comentarios

Da bin ich ganz bei dir… SchichtSystem und esse… vorher überlegen… MealPrep und tracken? 🤷🏻‍♀️☺️🙋🏻‍♀️ viel Erfolg 🍀👍 🙋🏻‍♀️

11 sep. 23 por el miembro: 77PummelFee77

GuMo ☀️, ich mache auch Schichten und passe es nur mit den Uhrzeiten an. Der ETB bleibt ja der gleiche. Mich stört es 0, kann auch nachts essen ... Viel Erfolg!

12 sep. 23 por el miembro: Lolli-1

Danke für die Tipps! Ich werde mal schauen, wie ich mich "einpendeln" kann und versuchen, meine Disziplin der letzten Tage und Wochen zu halten 👌

12 sep. 23 por el miembro: DaveDee89

guten Morgen ☕ Schichten ist mit Essen echt doof....sehr das bei meinem Mann 😕 ich wünsch dir trotzdem viel Erfolg 😘

14 sep. 23 por el miembro: De Sarah


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