Diario de melnikovanas, 13 sep. 23

Завтрак 345 ккал, на заднем фоне чай. Второй день на дефиците - полёт нормальный 💪🏻

---

1309 kcal

Grasa: 77,08g | Prot: 83,56g | Carbh: 73,91g.   Desayuno: Хохланд Творожный Сыр, Балтийский берег Красная Рыбка Сельдь Филе, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута. Almuerzo: Красные Помидоры, Нектарин, Hochland Фетакса, Руккола, Соевый Соус, Махеевъ Горчица Зернистая, Вологодское Льняное Масло , Куриные Наггетсы. Cena: Соевый Соус, Вологодское Льняное Масло , Махеевъ Горчица Зернистая, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Hochland Фетакса, Руккола, Свекла Вареная. Pasa Bocas / Otros: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Beerka Фисташки Жареные Соленые. más...

1978 kcal

Ejercicio: Elíptica - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 40 minutos. más...